Nos
pasamos la mayor parte del tiempo en diálogos con nosotros mismos llenos de
pensamientos inútiles.
La
mente nos juega malas pasadas. Construimos montañas donde solamente hay arena y
elevamos a la categoría de importante lo que solamente es accesorio.
Pensamos
demasiado, nos relajamos poco y vivimos en el ruido, la prisa y la crítica
constantemente.
Después
de todo, le pedimos a nuestro equilibrio que esté en su sitio y nos preguntamos
dónde está nuestra paz.
Hay
que alejarse de lo que nos quite el sueño, la sensación de libertad y esa
estado de calma que raras ocasiones es el que predomina en nuestros día a día.
Utilizamos
demasiados pensamientos inútiles en los que ponemos mucha energía; una energía
desgastante que sin llevarnos a ningún sitio, nos deposita en la angustia, la frustración
y el sufrimiento.
Hay
que someter a preguntas clave aquello que nos ronda en la cabeza y que rumiamos
continuamente.
¿Por qué este pensamiento me aleja de mi paz?¿Es
tan valioso como para desequilibrar mi vida?¿Es siquiera real?¿Puedo vivir sin
ello?¿Mejora mi existencia si lo ignoro? ¿Qué es lo peor que me podría pasar si
lo pierdo?¿Y lo mejor?.
Podemos
anclarnos en el presente sintiendo la cercanía de las otras dos categorías
temporales que se aproximan a la real pero que nunca la tocan.
Para
ello, un sencillo ejercicio que aprendí hoy. (Enrique Simo.- Meditación 16
Junio BK.-8 A.M).
Respira
profundamente y suelta lentamente el aire para indicar a tu cerebro que “no
pasa nada”, que todo es como tiene que ser, que estás en el momento que debes.
Hazlo varias veces y en ello observa:
· Con cada inspiración conectas con el momento presente.
· Al soltar el aire, estás acercándote al pasado porque
se está terminando el respiro que has comenzado.
· Con la nueva inspiración vivencias el futuro que te
espera de inmediato al terminarla.
Tres
momentos que resumen la vida. Vives mientras sueltas el pasado y te alimentas
de un futuro siempre inmediato que conviertes en presente continuo.
¿Qué
razón tienen los pensamientos inútiles en este devenir sencillo y tranquilo de
cada instante?.
Experiméntalo
cuando sientas angustia por lo que pasó o ansiedad por lo que vendrá. Elimina
todo aquello que te aleje de tu paz, de tu centro y quédate con lo que haga
feliz a tu alma.
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