PENSAMIENTOS INÚTILES

Nos pasamos la mayor parte del tiempo en diálogos con nosotros mismos llenos de pensamientos inútiles.

La mente nos juega malas pasadas. Construimos montañas donde solamente hay arena y elevamos a la categoría de importante lo que solamente es accesorio. 

Pensamos demasiado, nos relajamos poco y vivimos en el ruido, la prisa y la crítica constantemente.

Después de todo, le pedimos a nuestro equilibrio que esté en su sitio y nos preguntamos dónde está nuestra paz.

Hay que alejarse de lo que nos quite el sueño, la sensación de libertad y esa estado de calma que raras ocasiones es el que predomina en nuestros día a día.

Utilizamos demasiados pensamientos inútiles en los que ponemos mucha energía; una energía desgastante que sin llevarnos a ningún sitio, nos deposita en la angustia, la frustración y el sufrimiento.

Hay que someter a preguntas clave aquello que nos ronda en la cabeza y que rumiamos continuamente.

 ¿Por qué este pensamiento me aleja de mi paz?¿Es tan valioso como para desequilibrar mi vida?¿Es siquiera real?¿Puedo vivir sin ello?¿Mejora mi existencia si lo ignoro? ¿Qué es lo peor que me podría pasar si lo pierdo?¿Y lo mejor?.

Podemos anclarnos en el presente sintiendo la cercanía de las otras dos categorías temporales que se aproximan a la real pero que nunca la tocan.

Para ello, un sencillo ejercicio que aprendí hoy. (Enrique Simo.- Meditación 16 Junio BK.-8 A.M). 

Respira profundamente y suelta lentamente el aire para indicar a tu cerebro que “no pasa nada”, que todo es como tiene que ser, que estás en el momento que debes. Hazlo varias veces y en ello observa:

·      Con cada inspiración conectas con el momento presente.

·      Al soltar el aire, estás acercándote al pasado porque se está terminando el respiro que has comenzado.

·      Con la nueva inspiración vivencias el futuro que te espera de inmediato al terminarla.

Tres momentos que resumen la vida. Vives mientras sueltas el pasado y te alimentas de un futuro siempre inmediato que conviertes en presente continuo. 

¿Qué razón tienen los pensamientos inútiles en este devenir sencillo y tranquilo de cada instante?.

Experiméntalo cuando sientas angustia por lo que pasó o ansiedad por lo que vendrá. Elimina todo aquello que te aleje de tu paz, de tu centro y quédate con lo que haga feliz a tu alma.