Necesitamos
solamente ocho semanas para cambiar el cerebro mediante la “meditación”.
“No
lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa
espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el
primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al
cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho
semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la
memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.
Es decir, que algo
considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro
bienestar y nuestra salud.”
En
efecto, “meditar” llegará a ponerse de moda; una moda muy rentable para nuestra
salud y el equilibrio emocional que tanto ansiamos.
Para
muchas personas comienza a ser un término cercano, aunque nunca se hayan
acercado a la meditación ni entiendan muy bien, ni el contenido del concepto,
ni el procedimiento que le sigue.
Oímos
hablar de las ventajas de “meditar” y en principio pensamos, la mayoría de las
veces, que eso no es para nosotros.
Sabemos que tiene que ver con la quietud,
con la respiración y con serenar la mente. Todo ello antagónico en estos días
de prisa y actividad constante.
Nuestra
vida extra productiva no valora los beneficios de la quietud. Cuando paramos
nos parece perder el tiempo. Y no es así.
En
realidad, necesitamos estar sin hacer nada. Hay que buscar momentos para “
dejar de hacer”. Si logramos integrar esos momentos a nuestro día, será una
excelente preparación para comenzar a “meditar”.
Después
nos iremos poniendo de acuerdo en los tipos de meditaciones y relajaciones que
existen y también en el modo o la forma de llevarlas a cabo.
De
momento, quedamos en que vamos a buscar y ejercitar “momentos de quietud”,
ratos de “no hacer”, períodos de vacío de cosas y “llenos de nosotros”.
A
ver si lo logramos. Es el mejor comienzo para seguir con la beneficiosa
meditación.
¡Buen
día!
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